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早餐吃什么都不会胖吗

时间:2021-03-05 05:39:05 /人气:750 ℃
早餐吃什么都不会胖吗

来自za747592956的回答:

依照你这样的饮食4斤应该差不多。不过这种饮食策略不宜长时间进行。通过减少各种营养的摄入在短期内所减下去的脂肪通常都是不稳定的,一旦恢复正常饮食后就会迅速反弹。【首先在减肥期间你应该正确的明白一个道理:吃早餐绝不会影响减肥的效果,相反有利于促进减肥。】至于在早上吃什么,其实不必有太大的顾虑,早餐要作为全天最丰盛的一餐来享用,当然在这里绝不是说要大鱼大肉煎炒烹炸这样。而是要均衡全面的进行各种食物的搭配:蔬菜水果谷类蛋白等营养素。就算不是为了减肥在平时的时候也要少吃油条这类高热量油脂较高的早晨,不仅影响减肥的效果同时也会不断带给自身身体伤害。【只有早餐吃饱了,这样你才不至于忍受到中午又狼吞虎咽的暴饮暴食了。让身体一直保持一种不是很饱但又不是很饿的状态,只有这样才能平稳持久的瘦身。另外经期的吸收能力特别强,如果想快速减重,那么在来例假这段期间一定要控制饮食,避免吃的过于丰盛。】 好了,祝你成功,加油!

来自moonhome421的回答:

3J左右 其实为什么要吃香蕉 苹果更加健康 而且香蕉是促进消化的苹果吃一个下去 整个胃就涨满了 一点都不会觉得饿了。。。建议再配个VC 贝塔胡萝卜素吃吃。。。

来自avci1212的回答:

一周能瘦大概5斤左右吧!

来自融雪后的回答:

早餐吃好的意思不是多吃 而是吃的种类要丰富~~ 这样才对

来自daxiarong的回答:

2斤 除非 。。。


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